מעבר לתוכן הראשימעבר לתוכן עיניינים
  • כניסה
אמא בריאה
מאת: אמא בריאה
  • 1הקדמה - חשוב להכיר
  • פתיח והיכרות00:04:39
  • הצבת יעדים00:07:30
  • מיקרוביום00:04:01
  • רשימת הקניות שלי00:03:21
  • 2התחלנו! בוקר טוב
  • בוקר טוב00:02:48
  • תרגולי תנועות בוקר + התרוקנות00:04:22
  • ארוחת בוקר00:06:00
  • סיכום שבוע ראשון00:03:22
  • תרגול נשימה משחררת00:01:41
  • 3אמצע היום - צהריים טובים!
  • תחילת שבוע שני00:02:53
  • חלבון00:02:21
  • איך נראית ארוחת צהריים?00:05:56
  • סיכום שבוע שני00:02:27
  • 4רגישויות
  • קמח לבן00:05:03
  • מוצרי חלב00:02:45
  • זמן שמש00:02:35
  • סיכום שבוע שלישי00:01:56
  • 5ערב טוב
  • ארוחת ביניים00:03:16
  • ארוחת ערב00:03:02
  • בישול הקקי00:05:10
  • שינה00:04:02
  • סיכום שבוע רביעי00:02:26
  • 6סוף התהליך והתחלה חדשה ועצמאית
  • סיכום התהליך00:01:58
  • 7פרקי בונוס!
  • בונוס 1: שומן בטני00:04:48
  • בונוס 2: הנבטה (חלק א')00:02:25
  • בונוס 2: הכנת פרוביוטיקה (חלק ב')00:02:27
  • בונוס 3: פחמימות לא אויבות00:04:25
  • בונוס 4: הגיל המדויק לשינוי - 40 פלוס00:03:56
  • בונוס 5: התמודדות עם קפה00:02:57
  • בונוס 6: איך לשדרג את אורח החיים00:02:53
הקדמה - חשוב להכיר - פתיח והיכרות
מסך מלא
הבא
  • כניסה

הקדמה - חשוב להכיר | פתיח והיכרות00:04:39

course poster
אמא בריאה
מאת: אמא בריאה
  • 1הקדמה - חשוב להכיר
  • פתיח והיכרות(00:04:39)
  • הצבת יעדים(00:07:30)
  • מיקרוביום(00:04:01)
  • רשימת הקניות שלי(00:03:21)
  • 2התחלנו! בוקר טוב
  • בוקר טוב(00:02:48)
  • תרגולי תנועות בוקר + התרוקנות(00:04:22)
  • ארוחת בוקר(00:06:00)
  • סיכום שבוע ראשון(00:03:22)
  • תרגול נשימה משחררת(00:01:41)
  • 3אמצע היום - צהריים טובים!
  • תחילת שבוע שני(00:02:53)
  • חלבון(00:02:21)
  • איך נראית ארוחת צהריים?(00:05:56)
  • סיכום שבוע שני(00:02:27)
  • 4רגישויות
  • קמח לבן(00:05:03)
  • מוצרי חלב(00:02:45)
  • זמן שמש(00:02:35)
  • סיכום שבוע שלישי(00:01:56)
  • 5ערב טוב
  • ארוחת ביניים(00:03:16)
  • ארוחת ערב(00:03:02)
  • בישול הקקי(00:05:10)
  • שינה(00:04:02)
  • סיכום שבוע רביעי(00:02:26)
  • 6סוף התהליך והתחלה חדשה ועצמאית
  • סיכום התהליך(00:01:58)
  • 7פרקי בונוס!
  • בונוס 1: שומן בטני(00:04:48)
  • בונוס 2: הנבטה (חלק א')(00:02:25)
  • בונוס 2: הכנת פרוביוטיקה (חלק ב')(00:02:27)
  • בונוס 3: פחמימות לא אויבות(00:04:25)
  • בונוס 4: הגיל המדויק לשינוי - 40 פלוס(00:03:56)
  • בונוס 5: התמודדות עם קפה(00:02:57)
  • בונוס 6: איך לשדרג את אורח החיים(00:02:53)
נוצר עם schooler מבית רב מסר